Tetap Sehat disaat Hujan

KR - Musim hujan telah datang, waspada dan hati-hatilah terhadap beragam gangguan kesehatan. Bangun kebiasan baik untuk tetap sehat saat hujan. Perubahan cuaca membuat berbagai penyakit menghampiri. Tidak saja fisik yang menjadi ancaman tapi juga aktivitas yang terganggu. Agar terhindar dari ancaman tersebut, lakukan antisipasi dengan cara berikut.

Ketika hujan turun tiba-tiba, jangan biarkan tubuh basah begitu saja, segera cari tempat berteduh tersedia, tunggu hingga reda. Tingkatkan kekebalan tubuh Anda serta siapkan beberapa langkah sederhana untuk menjaga kesehatan.

Siapkan perlengkapan hujan.

Cara paling efektif agar tidak terserang sakit selama musim hujan adala memakai perlengkapan hujan. Payung, jas ujan, jaket bertudung adalah beberapa perlengkapan yang tak boleh alpa dimasukan ke dalam saat Anda berpergian. Memang lumayan merepotkan, namun hal ini dapat mengurangi kemungkinan Anda sakit karena kehujanan.

Segera mandi 

kehujanan...?  Penyakit berkembang ketika tubuh Anda mengalami perubahan suhu yang drastis. Mandi akan menstabilkan temperatur dingin yang tebawa oleh air hujan, mencuci bersih semua kuman sampai hanyut, kemudian saat anda mengeringkan badan, temperatur tubuh bertahap kembali ke suhu normal, lalu hangatkan diri Anda dengan minum teh hangat atau makan kuah hangat.

Olahraga rutin 

Saat lupa membawa perlengkapan hujan lalu kehujanan, daya tubuh akan melemah. Cara terbaik agar tubuh tidak mudah lelah dan sakit dengan berolahraga.Lakukan olahraga sederhana di rumah atau di sekitar rumah. Anda bisa melakukan jogging atau bersepeda di sekitar area rumah dan melakukan beberapa latihan indoor. Dengan demikian, tidak hanya Anda terhindar dari gejala flu, tetapi Anda juga akan merasa lebih sehat selama melakukannya.

Demikian beberapa tips agar tetap sehat disaat hujan. Mudah mudahan bisa bermanfaat. (de)

Bagaimana menurutmu?